Kahvaltılık Ballı Çerez

kahvaltılık ballı çerez

Merhaba,kış geldi bugün şehrim karanlık soğuk ve yağmurlu kış demek grip demek hasta olmamak için beslenmeye çok dikkat etmek gerek ben yaklaşık 20 gündür gribim ve bir türlü atlatamıyorum üstelik geldimi gitmiyor tüm ev ahalisinin de hatrını bir soruyor bugün  bu görmüş olduğunuz lezzetli bol faydalı kahvaltılık çerezimizi hazırladım önce  size faydalarından bahsedeceğim sonrası tarif :)

 

TUZLU FISTIĞIN FAYDALARI

*Cinsel arzuyu artırır.

*Zihinsel ve bedensel yorgunluğu alır.

*Böbrek ve safrakesesi ağrılarını hafifletir.

*Göğsü yumuşatır, öksürük söktürür.

*Yalnız olarak yenmeli, portakal, elma, armut gibi meyve veya sebzelerle tüketilmemelidir.

ANTEP FISTIĞININ FAYDALARI
*Günde 10-12 adet yenilen iç antepfıstığı,vücudun günlük yağ ihtiyacını karşılayabilmektedir.
*100 g antepfıstığı vücudun günlük protein,vitamin B1 ve fosfor ihtiyacının %35“ini karşılayabilmektedir.
*Kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Kroner kalp hastalığının riskini azaltır.
*Antepfıstığı şeker hastalığında (Diabete Mellitus)kullanı labilir.
*İnce bağırsakta glikoz emilimini azaltır ve kan şekerinin yükselmesini önler.
*Antep fıstığı nekahet dönemlerinde de vücudun dostudur. Bir terkip içinde veya tek başına tüketilen fıstık, nekahet dönemin rahat ve kısa sürmesini sağlar, bünyeyi dirençli hale getirir.
*Akciğer için iyi bir iltihap temizleyicidir. Göğsü yumuşatır, ağrılarını hafifletir, öksürüğün geçmesine yardımcı olur.

FINDIK İÇİNİN FAYDALARI

*Cildi güzelleştirir.

*Varis tedavisinde faydalıdır.

*Enerji verici ve besleyicidir. Cinsel gücü artırır.

*Güç ve dikkat gerektiren durumlarda yararlıdır.

*Böbrekteki kum ve taşları döker, böbrek rahatsızlıkları nın tedavisinde kullanılır.

*Vücutta artık madde bırakmadan protein verir ve vücudun normal çalışmasına, zayıf düşmemesine yardımcı olur.

*Gelişme çağındaki çocukların gelişmelerini daha iyi sağlamak için fındık verilmelidir.

*Yüksek tansiyondan prostata, kalp şikâyetinden menopoz dönemi sorunlarına kadar birçok rahatsızlıkta fındık vücudu güçlendirici ve sağlığımızı koruyucu bir görev üstlenir.

*Yapılan pek çok araştırma, fındığın kolesterolü düşürdüğünü ve kalp krizi riskini azalttığını, içerdiği yüksek kalsiyum sayesinde kemikleri ve dişleri güçlendirdiğini, cinsiyet hormonlarını geliştirdiğini ve günlük yaşamda enerji verdiğini ortaya koyuyor.

*Her gün sadece 25-30 gr fındık yemek, günlük E vitamini ihtiyacının yüzde 100`ünü karşılıyor.

*Son zamanlarda yapılan araştırmalar gösteriyor ki, fındıkta bol miktarda bulunan beta-sitosterol maddesi, kolesterolü düşürmede ve kanser (kolon, prostat, göğüs) gibi pek çok hastalığı önlemede önemli bir rol oynayabiliyor. Bu husus, tümör büyümesini engelleme ve apoptosis uyarımı içinde geçerli.

BADEMİN FAYDALARI
*Sinirleri güçlendirir.
*Göğüs hastalıklarını önler.
*Beden ve zihin yorgunluğunu giderir.
*Hamilelerin sütünü artırır ve bebeklerin gelişimine yardımcı olur.
*Böbrek ve idrar yolları iltihaplarını iyileştirir.
*Badem yağı ayrıca müsil olarak da kullanılır.
*Kolestrolü düşürür. Kalp krizi riskini azaltır.
*Her gün 42 gr badem veya fındık tüketimi kalp hastalığı riskini azaltmaktadır.
*Kan şekeri düzeyini ayarlar; kansere yakalanma riskini azaltır.
*Cinsel güçsüzlüğe karşı etkilidir.
*Bedenin ve zihnin yorgunluğunu giderir.
*Baş ağrısı, karaciğer ve böbrek ağrılarını hafifletir.
CEVİZİN FAYDALARI
*Kanda kolesterolün yükselmesini önler.
*Beynin çalışmasını güçlendirir.
*Çocukların okul performansları ve hatırlama yetileri arttırmak için gereklidir.
*İçerdiği fosfor ve kalsiyum zihni yorgunluğu giderir, kemik ve dişleri güçlendirir.
*Bağışıklık sistemini güçlendirir.
*İyi bir antioksidan kaynağı olması sebebiyle kanserle savaşta önemli rolü vardır.
*Ceviz yenmesi, kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur: Cevizin içerdiği doymamış yağlardaki linoleik asit, kolesterol düzeyini düşürür. *Ayrıca içerdiği alfalinoleik asit ile omega 3 yağ asitleri, damar tıkanmalarını önler.. Yapılan araştırmalar, düzenli ceviz yiyen kişilerde koroner damar hastalıklarına yakalanma riskinin önemli oranda azaldığını göstermektedir.
*Kansızlığı önler.
*Şeker hastalıklarında kap hastalığı riskini düşürür.
*Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklara karşı koruyucudur.
*Mide gazını ve sindirim bozukluklarını giderir.
*Kırmızı kan hücrelerinin biçimlenmesine, akciğerlerden dokulara oksijen taşınmasına yardımcı olan ve kansızlığı önleyen
*Potasyum açısından oldukça zengindir. Potasyum, sinirlerin uyarımı ve kas dokusunun çalışması için gereklidir.
*Safra kesesi taşı oluşumunu engellediği saptanmıştır.
SUSAMIN FAYDALARI
Lif ve yağ açısından zengin olan susamın faydaları arasında en bilineni sindirim sistemini çalıştırmasıdır. Hazmı kolaylaştıran susam, kabızlığı giderir. Çok besleyici olan bu baharat, kötü kolesterolün ve yüksek tansiyonun düşürülmesini sağlar. Kalp hastalıkları riskini azaltması da susamın faydaları arasında bulunur. Hamur işlerinde çok sık kullanılan susam, kan şekerini de dengeler. Karaciğerin düzenli çalışmasını sağlayan susamın faydaları arasında eklem ve romatizma ağrılarını azaltması da sayılabilir. Kiraz gibi doğal ağrı kesiciler arasında bulunur. Demir minerali açısından zengin olmasıyla kansızlığa karşı etkili bir baharattır. Akciğerler üzerinde de etkili olan susam, nefes darlığı ve bronşit gibi rahatsızlıkların etkilerini azaltır. İçerdiği E vitamini sayesinde, hücrelerin yenilenmesini sağlaması da susamın faydaları arasındadır. Enerji veren susam, yorgunluğu giderir. Ayrıca cilt, tırnak ve saç bakımında sıkça kullanılan susam yağı, cildin elastikiyetini korumasını sağlar, cildi pürüzsüzleştirir ve canladırır. Ciltteki kırışıklıkların azalmasını sağlaması da susamın faydaları arasında sayılır. Cilde uygulanan susam yağı, yaraların iyileşmesini de hızlandırır. Saç bakımında kullanıldığı zaman ise saç kırılmalarını azaltır, saçı canlandırır ve saça parlaklık verir. Tırnaklara sürüldüğünde, vitaminsiz kalmış ve zayıf tırnakları güçlendirmesi ve tırnakların kırılmasını azaltması da susamın faydaları arasındadır..
KAHVALTILIK BALLI ÇEREZ
MALZEMELER:
  • 1 avuç fındık
  • 1 avuç ceviz
  • 1 avuç yer fıstığı
  • 1 avuç ayıklanmış antep fıstığı
  • 1 avuç badem
  • 1 avuç kavrulmuş susam (küncü)
  • bal

YAPILIŞI: kuru yemişleri iri olacak şekilde çekiyoruz veya benim gibi bir buzdolabı poşetine koyup ceviz kıracağı ile Allah yarattı demeyip bir güzel dövüyorsunuz :) şaka şaka hafifce eziyoruz. iri olması benim tercihim isterseniz ince çekip macun gibi de yapabilirsiniz. dayağı yiyen kuru yemişleri bir kaseye alıyoruz üzerine bal ve susamı da ekleyip karıştırıyoruz.servis ediyoruz afiyet olsun…..

 

Kahvaltılık Ballı Çerez için 4 Yorum

  1. Renkli Pasta Sepeti 24 Ekim, 2015 saat 16:52

    Ellerinize sağlık.. Çok güzel olmuş. Sunumu da çok şık.. Bu karışımı hastalıklardan korumak için çocuklara yedirmelii.:) kış ayları için çok faydalı bir karışım olmuş.

    Cevapla
    • hdidem 25 Ekim, 2015 saat 20:37

      evet çocuklar için kahvaltıda mükemmel :) tşkler yorumun için kocaman sevgiler

      Cevapla
  2. ciğdem 24 Ekim, 2015 saat 23:18

    Harika olmuş hem besleyici, hem vitamin deposu ellerinize sağlık hemen not aldım.

    Cevapla
    • hdidem 25 Ekim, 2015 saat 20:37

      aynen öyle çiğdem ablacım :) tşkler yorumun için kocaman sevgiler

      Cevapla

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

film izle 2017